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美容のために必要な栄養をきちんと摂取しましょう

トラブルのないきれいなお肌のために欠かせないことは、栄養バランスのよい食事をすることです。もちろん、スキンケアを丁寧に行うことも重要ですが、どんなにきちんとケアをしていても、栄養がしっかり摂れていなければ肌トラブルが起きやすくなります。ニキビや吹き出物ができやすくなったり、肌荒れしやすくなりますし、お肌がくすんでしまうこともあるようです。ただ、毎日が忙しくて食事に気を使えないことがあるのも事実です。そんなときのために、サプリメントを常備しておくのもよい方法です。たとえば、ニキビや吹き出物ができやすい人はビタミンB群が配合された製品を取り入れると対策できます。また、紫外線が気になる季節はビタミンCが配合された製品を用意しておくと、体の内側からも紫外線対策ができます。特に長時間屋外で過ごして紫外線を浴びた日は、たっぷりビタミンCを摂取することが大切です。食事で不足しがちなビタミンCも、サプリメントなら水で飲むだけで手軽に補えるので便利です。

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